脆弱的力量 (布芮尼.布朗 著)
2025/09/03 完讀推薦購買度:5★/5★
因為英文老師的推薦購入。
個人感覺非常適合現在的年紀閱讀。(有一些對抗挫折的經驗,但還可以讓自己的思想更成熟)
「榮耀不屬於批評的人,也不屬於那些指責落難勇士,或挑剔別人哪裡該做的更好的人。」-羅斯福
才翻開前言,我馬上被這句話所傳達的「脆弱的力量」醍醐灌頂。
「脆弱」與「軟弱」不同,我們卻總是作為同義詞看待,
脆弱是一種不確定、沒把握,又冒險的感覺,同時也是一種情緒衝擊,而嘗試接近這些不安全感,是一個痛苦的過程。
我們無法單靠自己就學會勇敢示弱,而我們最原始、最大膽的就是去尋求他人支持。
但根據研究,人們在自己自卑的領域特別容易批判別人,尤其是挑選一個不如我們的人,
所以找到能作為自己安全網1、2個人,才能幫助我們檢查受到的批評與冷嘲熱諷是否屬實。
讓自己只接受同在競技場上的人所提出的回應或留言,
若是毫無幫助、貢獻,或者沒有對抗魔怪經驗的評論,則不用感興趣。
另外我也很喜歡作者對於「未爆彈」和「完美主義」的分析,
總是打預防針,預先排演悲劇是人類的天性(即使是喜樂的當下),
若想脫離這個窘境,最重要的就是「實踐感恩」、「承認知足」,
喜樂來自平凡的時刻。當我們汲汲營營地追求非凡,就可能錯失生命的喜樂。
永不知足,「永遠不夠○○○」的完美主義解法,
則是要提醒自己「完美主義不是成功的關鍵」、「別讓完美阻礙你成為一個更好的人」。
做得到步行二十分鐘,總比想跑好幾公里但根本沒去跑還好;
出版一本不完美的書,總比讓電腦裡的「完美」檔案永無問世之日好。
※「創作」是最有效擺脫完美主義的方式之一,因為「藝術」的完美就在於它不完美。
人們在意見反饋的過程中,常犯的一大錯誤是「武裝應對」。
若要學會「積極的意見反饋」,則要銘記與對方「站在同一邊」。
肯定(感謝)對方做得好的部分,而不是挑對方的錯誤。
不是與對方面對面,而是坐在旁邊,
找出如何運用對方的優點來因應當下的挑戰。
最後,了解與克服自卑,最重要的就是能付出愛,並相信自己是值得被愛與歸屬的。
全心投入的生活就像顆北極星,我們從來沒辦法真正到達,但能讓我們確認自己是否朝著正確的方向前進。
脆弱的力量無關乎輸贏,勇敢站出去肯定比較容易受傷,
但錯誤與缺失是在所難免的,沒有脆弱就沒有勝利,
所以即使感到脆弱,也發揮你的勇氣吧:D!